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肩腕痛(4)

前回同じタイトルで書いたのが5月14日。6月8日現在、だいぶ楽になりましたが、まだ痛みが続いています。

このところ通院も滞り、先週も一度も行かなかった。。。肩を動きやすくする効果があるという二朮湯を食前3回飲むことになっていますが、食前というのが難しく、つい飲み忘れ、朝とお昼が一緒になってしまって1日1.5回ぐらいの服用状況。指導のリハビリもなかなかできず、ダメ患者です。

腕を体に寄せる動作が一番痛いので正直パソコンを長くやると固まってしまって痛くなります。今日も重~い。

目下、リハビリに水泳がいいというお医者さんの言葉を都合のいいように解釈して、リハビリはプールでやっています。以前と違ってウォーミングアップとクールダウンを丁寧にし、泳ぐ時はキックを中心にしています。少しですが、平泳ぎと背泳の手が動かせるようになり、スイムが出来るようになりました。

ジムには体のことや健康のことに一家言ある人がたくさんいます。あちらからもこちらからもアドバイスが飛んできます。みなさん、医者だけに頼らず、自力で体のゆがみを直す方法をそれぞれ心得ているところがさすがです。
泳げるようになるとあと一回と泳ぐ回数を増やしてしまうのがまた悪化する原因だそうです。

50肩は経験者も多く、治療の長さも人によって様々。一昨日のテレビ番組では1年と言っていたので、がっかりしました。

テーマ : 日々のつれづれ - ジャンル : 日記

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