プロフィール

wako1202

Author:wako1202
FC2ブログへようこそ!

進行中の趣味:写真、旅行、水泳、読書
中断中の趣味:ダイビング、書道

Nest: 横浜

最近の記事

最近のコメント

カテゴリー

カレンダー

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

Welcome from 020311

ブログ内検索

RSSフィード

リンク

ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード

月別アーカイブ

体脂肪が減った!

念願の体脂肪が減りました。1年4ヶ月かかって、体脂肪率32が23になりました。(標準は18~28)

BMI(kg/㎡)が20.8。体重、体脂肪率,ちょうど標準の真ん中になりました。

筋肉バランス(筋肉量)も上下よくないものの、脚(96%)、体幹(96%)にもだいぶ増えてきました。たまたま体調が良かったからかもしれません。筋肉はなかなかつきませんが、簡単に落ちます。脂肪はその反対、簡単について,なかなか落ちません。

目標は体重あと2キロ減、体脂肪率21、そして筋肉量、脚、体幹とも100%。ここからは難しいかもしれません。

新しいトレーニングメニューは重くてしんどい。

テーマ : 日々のつれづれ - ジャンル : 日記

<< コンサート | ホーム | おしゃべりお泊まり >>


コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

 ホーム